Zestawy witamin i minerałów dla kobiet

Witaminy i minerały odgrywają niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu - warto pamiętać o tym, że mikroskładniki usprawniają nie tylko funkcje fizyczne organizmu, ale przyczyniają się także do zachowania równowagi psychicznej. 

Witaminy dla kobiet - witamina C

Witamina C to jeden z najlepszych sposób na naturalne wzmocnienie układu odpornościowego organizmu. Oprócz tego witamina C charakteryzuje się także silnym działaniem antyoksydacyjnym - witamina C chroni przed przeziębieniami, reguluje poziom stresu oraz przyczynia się do szybszego gojenia ran. W przypadku pań witamina C może przyczyniać się także do zminimalizowania negatywnych skutków starzenia się organizmu, oprócz tego ma także ogromny wpływ na poprawne funkcjonowanie systemu nerwowego. 

Warto pamiętać o tym, że niedobór witaminy C może prowadzić do poważnego osłabienia organizmu, które może objawiać się między innymi krwawieniem dziąseł, bólem stawów oraz różnego rodzaju uszkodzeniami skóry. 

Zestaw witamin i minerałów dla kobiet

Witaminy i minerały odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Wśród najważniejszych elementów zestawu witamin dla kobiet nie powinno zabraknąć witaminy A. Witamina A stanowi skuteczną broń w walce z wolnymi rodnikami, przyczynia się także do usprawnienia funkcjonowania narządu wzroku. Ponadto witamina A pozwala również na utrzymanie dobrego stanu błon śluzowych.

Oprócz witaminy A w kompletnym zestawie suplementów dla kobiet nie powinno zabraknąć witaminy E, która przyczynia się nie tylko do wzmocnienia układu odpornościowego organizmu, ale pozwala także na zwalczanie szkodliwego wpływu wolnych rodników. Dodatkowo witamina E ma także zdolność pochłaniania promieniowania UV, doskonale zabezpieczając skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.  

Kolejna witamina, której nie powinno zabraknąć w codziennej suplementacji kobiet to witamina b9, znana także jako kwas foliowy. Kwas foliowy odgrywa niezwykle ważną rolę w poprawnym funkcjonowaniu kobiecego organizmu i jest szczególnie ważny dla pań planujących ciążę - warto pamiętać o tym, że kwas foliowy przyczynia się do poprawnego rozwoju centralnego układu nerwowego. 

Witaminy i minerały dla kobiet - o czym pamiętać?

Wybierając kompletną i skuteczną suplementację dla kobiet nie można zapominać o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej dawki najważniejszych minerałów. Wśród składników przyczyniających się do poprawnego funkcjonowania kobiecego organizmu można znaleźć między innymi magnez, krzem, cynk i żelazo. 

Kobiety są szczególnie narażone na utratę cennych minerałów - warto pamiętać o tym, że ubytki magnezu mogące pojawić się na skutek działania stresu, odchudzania czy niezdrowej diety mogą prowadzić do poważnych zaburzeń, objawiających się osłabieniem organizmu, nerwowością czy ogólnym rozbiciem.  

Niezwykle ważną kwestią, o której powinna pamiętać każda kobieta jest także odpowiednia suplementacja żelaza - panie w wyniku regularnych krwawień miesiączkowych narażone są bowiem na znaczną utratę tego cennego składnika.