Jak biegać, aby nie nabawić się kontuzji?
28 kwi 2016 - Sport
12 lutego 2025 5:46
Nasze stawy służą nam intensywnie przez całe życie. Niestety, z czasem tracimy ich sprężystość i zaczynają nam doskwierać różnego rodzaju związane z nimi dolegliwości. Wszystko przez zmniejszoną ilość kolagenu, którego z biegiem lat ubywa w naszym organizmie. Czym jest kolagen i jak radzić sobie z jego niedoborem?
Kolagen to naturalne białko, które buduje tkankę łączna wchodzącą w skład stawów, czy ścięgien. Zapewnia ono również sprężystość i elastyczność skóry. W jego składzie aminokwasowym znajduje się duża ilość glicyny i proliny. Kolagen odznacza się bardzo wysoką odpornością na rozciąganie. Do powstawania kolagenu wymagany jest stały dostęp do witaminy C w określonym stężeniu. To właśnie kolagenowi zawdzięczamy młody, piękny wygląd. Jest odpowiedzialny za elastyczność naszej skóry i kondycje naszych włosów i paznokci. To jednak nie wszystko. Jest również odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie naszych stawów. Ze względu na miejsce występowania, wyróżnia się aż osiem typów kolagenu. Najważniejszy z punktu widzenia zdrowia stawów jest kolagen typu II, który występuje w chrząstkach stawowych.
Czy wiesz, że?
Kolagen morski wykazuje bliźniaczo podobną budowę do kolagenu ludzkiego. Podstawową jego funkcją w organizmie jest budowa chrząstek, poprawa stanu stawów oraz uzupełnienie niedoborów tego składnika w skórze. Dodatkowo odgrywają rolę w gojeniu się ran oraz regeneracji tkanek. Jego obecność zapewnia elastyczność i gładkość skóry (źródło: duocollagen.pl).
Kolagen to bardzo ważny składnik naszego organizmu. Nazywany jest eliksirem młodości, ponieważ właśnie jemu zawdzięczamy gładką i elastyczną skórę oraz sprawne stawy. Proces starzenia, jaki zachodzi w naszym ciele, jest związane z naturalną, stopniową utratą kolagenu. Przez jego niedobór pojawiają się cellulit, suchość skóry i zmarszczki, które przypominają nam o upływie czasu. Nasze włosy i paznokcie tracą dawny, zdrowy wygląd. Cierpi także nasz układ kostny, a odporność ulega osłabieniu. Nie tylko czas jest jednak wrogiem kolagenu w naszym ciele. Pośrednio wpływ na jego utratę mają również niedobory witamin i minerałów, które powodują, że włókna kolagenowe nie powstają odpowiednio szybko.
Suplement diety DuoLife Collagen. Fot. https://duocollagen.pl
Z wiekiem nasze stawy się ścierają. Zmniejsza się też ilości płynu stawowego oraz zmienienia się jego skład. Stawy starzeją się szybciej u osób uprawiających sporty, pracujących fizycznie lub takich, które doświadczyły jakichś urazów. Jako pierwsza, zniszczeniu ulega chrząstka. Jest to miękka i elastyczna tkanka, która, chroni kości przed ścieraniem - jest dla nich amortyzatorem oraz powierzchnią poślizgową. Kolagen odpowiada za produkcję mazi stawowej. Zaburzenia jej powstawania skutkują większym tarciem ruchomych kości, co w efekcie przynosi nieznośny ból podczas ruchu. Niedobór kolagenu może wywołać również sztywnością stawów, osłabienie twardości i elastyczności chrząstki, a w skrajnych przypadkach nawet wypadnięcie dysku, zerwanie ścięgna czy naderwanie więzadła.
Po 26 roku życia, ciało ludzkie traci zdolność do odbudowy kolagenu. Jest to nieunikniony proces, który możemy jednak spowolnić. Dlatego, jeżeli chcemy cieszyć się młodością i sprawnością jak najdłużej, powinniśmy zainteresować się suplementacją tego niezwykle wartościowego składnika. Obecnie na rynku oferowany jest kolagen do picia, który jest lepiej przyswajalny niż tabletki. Preparaty te są przeważnie wzbogacone o składniki zawierające witaminę C, która wspomaga wchłanianie kolagenu. Decydując się na zakup kolagenu do picia, poszukaj sprawdzonego producenta i poczytaj opinie innych konsumentów. Godnym polecenia produktem jest Duo Collagen do picia firmy Duo Life, który został wzbogacony formułą antyoksydantów i pozwoli Ci długo cieszyć się pełną sprawnością oraz młodym wyglądem.
© Copyright nixpol.pl | Wszelkie Prawa Zastrzeżone.
Komentarze (0)