Sport

Sportowiec vs. Kontuzja

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca regularną aktywność fizyczną w wymiarze przynajmniej...

Ból mięśni po treningu – zły, czy dobry znak?

​ Jeśli ktoś regularnie uprawia jakikolwiek sport – nawet czysto hobbystycznie, bez jakichkolwiek długich i intensywnych treningów – to z pewnością zna uczucie bolących mięśni. Nie jest to nic miłego, choć taki ból na...

Jak prawidłowo rozplanować trening?

Uprawianie sportu i dbanie w ten sposób o swój wygląd i zdrowie jest rzeczą jak najbardziej pozytywną i godną pochwały. Zawsze musimy jednak robić to właściwie – przy nieodpowiednim podejściu możemy naprawdę sobie zaszkodzić...

Jak biegać, aby nie nabawić się kontuzji?

Rozpoczęcie biegania bez przygotowania może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Za każdym razem, zarówno przed, jak i po bieganiu trzeba zadbać o rozgrzewkę, która przygotowuje wszystkie partie ciała do...

Dla kogo biegi survivalowe?

Biegi survivalowe są idealne dla osób poszukujących w sporcie adrenaliny. Niestety wymagają one 3–6 miesięcy przygotowań. Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od biegacza zarówno sporej dawki motywacji i determinacji...