Sport

Jakie wybrać rolki?

Mogłoby się wydawać, że rolki to wyłącznie zabawki dla dzieci. Nic bardziej mylnego! Dziś jazdę na rolkach może uprawiać każdy, niezależnie od wieku. To doskonała alternatywa dla takich aktywności fizycznych jak bieganie czy jazda...

Sportowiec vs. Kontuzja

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca regularną aktywność fizyczną w wymiarze przynajmniej 30 minut umiarkowanego wysiłku dziennie przez 5 dni w tygodniu lub 20 minut intensywnego wysiłku przez 3 dni w tygodniu. Uprawianie sportu pomaga...

Jak wybrać dobre narty biegowe?

Trudno wyobrazić sobie przyjemniejsze zimowe doświadczenie niż jazda na nartach biegowych po zaśnieżonych pagórkach. Oczywiście, sytuacja może nieco skomplikować się w momencie, w którym nie dysponujemy własnymi biegówkami, z cała...

Ból mięśni po treningu – zły, czy dobry znak?

​ Jeśli ktoś regularnie uprawia jakikolwiek sport – nawet czysto hobbystycznie, bez jakichkolwiek długich i intensywnych treningów – to z pewnością zna uczucie bolących mięśni. Nie jest to nic miłego, choć taki ból na...

Jak prawidłowo rozplanować trening?

Uprawianie sportu i dbanie w ten sposób o swój wygląd i zdrowie jest rzeczą jak najbardziej pozytywną i godną pochwały. Zawsze musimy jednak robić to właściwie – przy nieodpowiednim podejściu możemy naprawdę sobie zaszkodzić...

Jak biegać, aby nie nabawić się kontuzji?

Rozpoczęcie biegania bez przygotowania może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Za każdym razem, zarówno przed, jak i po bieganiu trzeba zadbać o rozgrzewkę, która przygotowuje wszystkie partie ciała do...

Dla kogo biegi survivalowe?

Biegi survivalowe są idealne dla osób poszukujących w sporcie adrenaliny. Niestety wymagają one 3–6 miesięcy przygotowań. Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od biegacza zarówno sporej dawki motywacji i determinacji...