Czym charakteryzuje się dobra latarka czołowa?
Miłośnicy outdoorowych aktywności fizycznych muszą niejednokrotnie zmagać się nie tylko z...
Sportowiec vs. Kontuzja
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca regularną aktywność fizyczną w wymiarze przynajmniej 30 minut umiarkowanego wysiłku dziennie przez 5 dni w tygodniu lub 20 minut intensywnego wysiłku przez 3 dni w tygodniu. Uprawianie sportu pomaga...
Jak wybrać dobre narty biegowe?
Trudno wyobrazić sobie przyjemniejsze zimowe doświadczenie niż jazda na nartach biegowych po zaśnieżonych pagórkach. Oczywiście, sytuacja może nieco skomplikować się w momencie, w którym nie dysponujemy własnymi biegówkami, z cała...
Ból mięśni po treningu – zły, czy dobry znak?
Jeśli ktoś regularnie uprawia jakikolwiek sport – nawet czysto hobbystycznie, bez jakichkolwiek długich i intensywnych treningów – to z pewnością zna uczucie bolących mięśni. Nie jest to nic miłego, choć taki ból na...
Jak prawidłowo rozplanować trening?
Uprawianie sportu i dbanie w ten sposób o swój wygląd i zdrowie jest rzeczą jak najbardziej pozytywną i godną pochwały. Zawsze musimy jednak robić to właściwie – przy nieodpowiednim podejściu możemy naprawdę sobie zaszkodzić...
Jak biegać, aby nie nabawić się kontuzji?
Rozpoczęcie biegania bez przygotowania może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Za każdym razem, zarówno przed, jak i po bieganiu trzeba zadbać o rozgrzewkę, która przygotowuje wszystkie partie ciała do...
Dla kogo biegi survivalowe?
Biegi survivalowe są idealne dla osób poszukujących w sporcie adrenaliny. Niestety wymagają one 3–6 miesięcy przygotowań. Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od biegacza zarówno sporej dawki motywacji i determinacji...
Top 3